お笑い芸人のエハラマサヒロが、Instagramでも話題になったファスティングに挑んだ経過をYouTubeチャンネルで公開。エハラマサヒロは2020年にもファスティングをしたことがあり、今回は2度目となる。
ダイエット経験者や美容に関心のある方なら、聞いたことがあるかもしれない「ファスティング」。いわゆる「断食」ということだが、それを無理なく続けられるようにやるにはどのようなやり方がよいのだろうか？
今回はエハラマサヒロに現れた効果もご紹介しながら、ファスティングの善し悪しについても見ていこう。
顔が激やせ！驚きの効果
お笑い芸人のエハラマサヒロが、1週間ファスティングによるダイエットに挑んだ経過を自身のYouTubeチャンネル「エハラ家チャンネル」で公開。そこまで太っている印象ではないエハラだが、2020年にもファスティングをしたことがある。
「【神回】本気でファスティングしたらとんでもない結果になった！【激痩せ】」と題された動画は、夫婦そろった場面からスタート。エハラは「1週間で痩せたキロ数で言ったら過去イチ」「痩せたのよ！ 本当に」と興奮気味に語っており、エハラの妻も、「本当 顔が全然違う」と驚きの声をあげている。
ファスティング開始前の体重は87キロ、体脂肪率も30％近くと平均体重を上回るエハラ。動画の中では、過去におこなったファスティングとの違いや、経過などを紹介していく流れに。
カウンセリングからスタートした今回のダイエット。ファスティング準備食のトマトリゾットを試食すると、思わず「うまーい！」と驚きの表情を見せた。そして、食事をする子どもたちの前で「今回は全然食べてるの見てもつらくない」「テンション上がってるから」と平然と酵素ドリンクを飲むエハラの様子なども笑いを誘う。
一方、子どもたちも淡々と食事を進め、「体の中からキレイになろう」などというエハラの渾身の一言にもノーコメントというクールな様子。父親のダイエットには飽き飽きしているのだろうか。
ファスティング中は、楽屋での様子などを撮影し、ついに計量へ。見た目にも痩せていることが分かるエハラは、驚きの体重変化に愛息とともに歓喜の踊りを見せていた。
自身のツイッターでは「サムネだけ見てもガチで凄ない？？ ガチですごい思うんやけど!!」と動画を紹介したエハラ。コメント欄では「めちゃめちゃ痩せましたね」「ファスティングほんとすごいです！！！」「エハラさんの意志の強さ尊敬です」「お肌も綺麗だし、ほんとに辛くなさそう」「凄くスッキリしましたね」などの声が寄せられている。
ファスティングのメリット・デメリットは？
ダイエット方法の1つとして、ファスティング（断食）の名前を聞いたことはあるけど、実態はよく知らないという人もいるのでは。「ファスティングの時は水しか飲めないの？」「ファスティングってリバウンドしないの？」といった疑問を抱く方も少なくないことだろう。
ファスティングが効果的なダイエット方法の1つとして脚光を浴びるようになったのは、ここ数年のこと。ファスティングとは簡単に言えば断食のことで、「一定期間、食事を抜く事」。エハラマサヒロの場合は期間を一週間に設定していたが、半日～3日程度食事を抜くなどの、週末ファスティングをする人が大半のようだ。仕事や学業に支障を出さないようにするためには、それが現実的かもしれない。
昔ながらの僧侶がする様な、何日も水しか口にしない本格的な断食だけを「ファスティング」と呼ぶのではなく、昨今のファスティングは、固形物を摂取する代わりに酵素ドリンクを飲んだりといった手法がとられる。1日1食に限るなどの措置も、広義ではファスティングと捉えられているようだ。
ファスティングの効果は、単に食事をしないことによるカロリー制限ではない。食事をしないことによって、普段の生活で酷使されている胃腸をはじめとした内臓全般を休め、血液循環や腸内環境の正常化に近づく。毒素排出による、デトックス効果やアンチエイジング効果が期待できる。
人によっては、髪や肌に変化が出たり、むくみがとれて顔色がよくなったりと、良いことずくめのようだ。エハラの場合も、フェイスラインが別人のように変わっているのが人目でわかる。また、不眠や鬱状態の改善に繋がったという声も聞くので、精神面のメリットを感じる人もいるというわけだ。
デメリットはというと、知識なく取り組んでしまうと、体調を崩してしまうこともある点だ。たとえば、何も食べていなかった後に急に食べるとひどい腹痛に襲われた、などは経験したことがある方ならピンとくるかもしれない。せっかく胃腸を休めたあとの食事が油ギトギトというのは、あまりほめられたものではないだろう。
エハラのように、食卓も家族と囲みながら楽しみながら取り組めた場合は失敗が少ないかもしれないが、空腹の苦痛や倦怠感に耐えられないという人も少なくない。初めて行う場合には、美容ブログを参考にしたり、専門家の話を聞いたりして、情報を集めてからスタートさせたほうが安心だろう。